2011年04月09日

改めて見ると不安になってくる


image-20110409230307.png

本当に片道8kmなのか。
自宅から少し山に近づいて撮った写真だぞσ(^_^;)


第一回 一人マラニック
大丈夫かヽ(´o`;
成功するのかε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

明日の為にもう寝ます
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posted by ごぼう at 23:12| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月10日

第1回 一人マラニック 皿倉山を駆けあがれ

完走してきましたよ手(チョキ)
なんと順位は1位です。
って当たり前か、一人だもんねがく〜(落胆した顔)


今日、小理恵監督とぴーすけはママ友同士のお花見かわいいということで
計画通り行ってきました。

今回一人で山道を走るという事でゆるゆると走ることを心がけました手(パー)
人通りの少ない山道で脱水症状など起こしてしまったら目も当てらんない
ですもんねあせあせ(飛び散る汗)
ということで6分30秒ペースで行ってきました。

写真(6).JPG
道中の桜も満開です


皿倉山の麓で超急勾配に出くわしこれはヤバイかなと思ったのですが
その辺りだけだったようで一安心手(チョキ)
2km程走り麓に到着しました。

写真(4).JPG
麓の駐車場も行楽客でいっぱいです


麓駐車場に着くまでにかなり汗をかいていましたので
暑さの不安も出てきましたが実際は木漏れ日の中を走る
格好となりかなり快適に走れましたダッシュ(走り出すさま)

駆けあがり最中は想像していたものより勾配も気にならず緩やかるんるん
幾人かのハイカーさんたちとあいさつを交わしながら走っていると
拍子抜けするほどあっという間に山頂に着いちゃいましたわーい(嬉しい顔)

写真(1).JPG
ごぼうの家もこの中にみえまーす

最高の天気にも恵まれ、素晴らしい景色も堪能できましたグッド(上向き矢印)

写真(3).JPG
山頂で出会ったゴールデン4匹!!!!

帰りも登り以上にあっという間。するすると下界に帰ってきました。
今から小理恵監督とぴーすけを迎えにいってきます!!

本日の走行距離21km
とっても楽しい1日でした
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posted by ごぼう at 15:24| Comment(2) | 一人マラニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月14日

必見!スポーツの力

昨日晩御飯を食べながらニュースステーションを見ていたら
こんな感動的なVTRが流れました。



やっぱりスポーツには偉大な力があるんだなと改めて感じました。
ジーンときましたぴかぴか(新しい)


では、最近のごぼうのランです。
3月から始めたスピード強化で少し走力が上がったかもと感じてまするんるん
以前は10km走るのに5分を切るペースではけっこうきつかったのですが
最近はいくらか余裕を持って4分50秒のペースで走れるようになったようです。
ただこれってすべてnike+でのデータなので割とアバウトふらふら実際の自分の走力を試す
機会が無いものかと大会を探し中ですダッシュ(走り出すさま)

さあ、ごぼうも誰かに勇気を与えられるよう
一生懸命がんばりますっ!!
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posted by ごぼう at 23:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月17日

自分の走る姿

皆さんは自分の走る姿をを見たことあります?
ロードで練習する方はショウウィンドウに写る姿を
チラリと確認する事はあると思いますが、市民ランナーの皆さんはごぼうも含めて、
ビデオ映画等で
撮ったものを見る機会はあまりないのではと思いますTV

実は先日参加した大会では自分のゴールシーンを動画で配信してたんですexclamation×2
ま、キツかったんだろうけどね、余りにバタバタ走っている自分に
唖然としましたがく〜(落胆した顔)
特に上体がかなり左右にブレテましたね…もうやだ〜(悲しい顔)

疲れた時、スピードを上げた時ごぼうはバタバタドタドタするようですバッド(下向き矢印)
いや、もしかして常にかexclamation&questionこれって何でしょうか?
腹筋を鍛えたらブレないの?
それとも背筋?

我流ランナーごぼう、悩んでますふらふら


本日の走行距離15.5km
月間走行距離115km
おっ、今月の目標150kmは達成しそうだぞ手(チョキ)
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posted by ごぼう at 01:07| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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