2012年02月24日

ちょっと気どってみませんか

♪雪がとけて川になって 流れて行きます
つくしの子が恥ずかしげに 顔を出します
もうすぐ春ですねえ
ちょっと気どって30kmくらい走ってみませんか♪


今日の昼なんてポッカポカ。今年の冬超寒いんだもん。こんなに寒い冬だから少し温かいだけでウキウキ。車では窓開けてキャンディーズ春一番を口づさんでルンルンもんでした。明日は30km走るぞぉぉって感じでね。

でも朝、雨らしい ガ━━━━━━━(゚□゚*川━━━━━━━━ン!

しょうがない。明日は別メニューだ。
明後日何とか時間を確保して30kを呑み込むぞ。
そんで春の訪れを告げる風になるんだからっ!!


は?何言ってんの?ポカ───(o'д'o)───ン具合でも悪いの?
と思った貴方!!正解!!鼻水が止まらないごぼうです(;一_一)

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ほんとはさ、明日30kmで明後日LSDってセット練がベストかなと思ってたんだすがね(ToT)/~~~
posted by ごぼう at 23:56| Comment(6) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月28日

イケイケで練習出来る時

目標とするタイムがあってそこへの道筋がおぼろげでも見えてくればイケイケモードに突入出来ます。普段辛いと思う練習にも取り組もうと思える。で、意外にもサクッとこなせちゃう。そしてそれに自信を深めまた辛い強度の練習に向かえる。



ハーフのベストも更新した私は結構いい感じでフルに向かえるのかなと思っとりましたがなかなかうまく回らんもんです。ゴンとやる気もチャージされたので行った週末の30k走(レースペースの10秒落ち)ですが走り始めてすぐ膝の状態が悪く痛み出しだので中止しました。あれま(ToT)/~~~

フルを前にして圧倒的な練習不足な気がします。
そろそろ3.11のフルに向けてなら疲労を残さない事を前提とした練習がセオリーなのでしょうが金さんの赤い本にも、練習量が少ないならその限りでは無いと書いてあったし今週末までは膝と打ち合わせを綿密にしながらガリガリ走っていこうと思っとります。

と書いてると外は大雪ァハハ・・(^д^;)
走れんぞ…。
むむむ。

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posted by ごぼう at 23:48| Comment(3) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月29日

気持ちと体調と天気と時間

(。_。(゚д゚(。_。(゚д゚(。_。(゚д゚(。_。(゚д゚ )うんうん
(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚(。_。(゚ω゚ )うんうんうんうん
((゚ー゚*)ンダンダ((。_。*)マッダグ((゚-゚*)ソノトウリ((。_。*)ダンベ


と、今朝からずっと頷いています。
と言うのが昨日のブログにコメント頂いた内容です。
流石!やはり飛ぶ鳥落して焼き鳥にしてビールで一杯のノッテるランナーは深いです。

気持ちと体調と天気と時間


噛み砕くとこうかな。
気持を強く、継続して目標を睨み続けるむずかしさ。それでも折れない鉄の心を。
体調を整え、怪我無く疲労を溜めない故障知らずの鉄の脚を。
天気を味方に、走りだしたら雨が降り走り終えると止んでくる。や、逆だ、逆。
時間を創出。時間自体はみんな24時間あるからね、走るための時間を工夫して創出しよう。


さ、色々欠けてる私ですが残された時間はあと少し。
もう少し頑張ってみますかねd(。ゝд・)

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posted by ごぼう at 23:20| Comment(2) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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