2013年05月28日

解説 ごぼうメソッド

下関海響でのサブ3.5

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この大きく強大な敵を討つためには相応の武器が必要ってもんです。

の、武器が


『ご ぼ う メ ソ ッ ド!!』



これさえあれば貴方も目標達成間違いなしm9っ`Д´) ビシッ!!


やり方は超簡単。
ざっくり言うと自分の持てる力の8割で10km走るだけ。


し か も だ!!


疲れてる日はゆるJOGで繋いでもイイ(`・ω・´)


コレを2ヶ月続けられればグイーーーんと目標に近ずく筈。

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目標が近づいたら各自思い思いのトレーニングに勤しんでくれたまえm9っ`Д´) ビシッ!!
って偉そうに…ごぼうメソッドで目標達成したこと無いくせに(゚ーÅ)


posted by ごぼう at 23:53| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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