2015年04月02日

夢の国

とっても忙しかった年度末。でもって現在年度初め。
変わらず忙しい。

4月中頃になればひと息つけるだろう。
ついてください。
お願いします。

落ち着いてくるであろう4月中頃の話。
ディズニーランドに遊びに行くことになった。
とってもファンタジーな夢の国。妻と娘はさぞかし楽しいだろうよと思う。

ん?
妻と娘は?
ん?
自分はどうなん?ディズニーランドとか興味ないの?

ある。大いにある。
が、お父さんはお留守番らしい。オトメモリ(お留守)を預かるのがお父さんの仕事らしい・・・

まぁ これ、あれだよな
たぶん おおかたエイプリルフールとかその類だろうと思う。
きっと、たぶん。おそらく・・・

さて、きょうは家の周りの坂道を登ったり降りたりグルグルグルグル回った。
10kJOG。家の近くを離れられなかったからただただ家の周りを回り続けた。
テレテレとJOGだったけど坂だから少しはトレーニングになったと思うよ。


posted by ごぼう at 00:53| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月03日

走り方

私のトレーニングはタイムを追わないスタイル。
を、心掛けてる。どーしてもそこにこだわっちゃう時もあるにゃあるけれど。基本はタイムを追っかけない。

基本は『10kを8割』
つまり10qを8割の力加減で走るって事だ。

毎日それじゃキツいんでその時の体調によっては7割になったり、ショグになったりもすれけれど。でも、基本は『10qを8割』コレを続ける事が出来ればその時のその時の8割が500ペースになり、450、440となっていくと思ってる。同じ8割の力加減でも速くなっていく。って寸法だ。

過去このやり方で結果を出した事は  無い。
全然駄目駄目だった。

が、今回もこのやり方で行けるとこまで行ってみる。


と、いうことで。今日は基本のトレーニング10k8割。結果として505ペースだった。
ちょっと、ちょーしが悪いのか?
ちぃと疲れが溜まってるのか?
そんな感じがする重たいトレーニングだった。
そんな時もあるでしょうよ。
posted by ごぼう at 00:32| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月07日

どーすっか?どーすっか?

最近今シーズンの目標をどーするかって事を考えてるんだけどね。決めかねておるんですわ。

どーすっか?どーすっか??

先月は風邪とか雨とか仕事とか忙しかったりで160kmほどしか走れなかった。
けど今月はもうすこ・・

いや、コレあれだ。風邪とか雨とか仕事とかで月間走行距離160kmくらいしか走れないとか言うけど、コレって先月だけ特異に多そうな走れない理由じゃなないだろって書きながら気づいた。

更には160kmしかとか書いたけど160kmって過去の自分と比較してもそんなに少なくない。

それなら?それなら?
今シーズンの目標のお話だったよね。

そうだな。サブ3.5ってのを前に走ってた時狙ってたし、ひとまず今年中にはソコは攻略したい。

実は今回また走りだそうって思ったきっかけってのがあって。

それっていうのは『丸腰のフルマラソン』なんだ。

マラソンという過酷な戦場にだ。
2年近く走ってない状態からだ。
直前の一カ月に70km位走ったってだ。
備わる武器っつったらそんなもん水鉄砲くらいにしかならなくってだ。
丸腰って書いたが水鉄砲は手にしてだ。
42kmとかいういアホみたいな距離を走るってのは無謀だったんだ。

相手は42kmだ。いや、正確には42.195kmだ。
水鉄砲を手に走りだしたってだ。
そんなおもちゃじゃカラシニコフぶっ放してくるマラソンさんとやり合えるわけもなくてだ。
20km位走ったとこでハチの巣にされちまうんだ。されちまったんだ。

5時間30分位かかちゃったんだな。

これが、このタイムがちょっと悔しいっていうか、悲しいっていうか。いろいろ思って最終的には
おし、もっかいやったろかい!ってなった要因のひとつ。

そっからいやいやながら走りだしてやっと最近のれてきた。またいつかのサブ3.5を狙って走ろうと思えるようになってきた。

決して楽な目標じゃないけど届かない目標だとは決して思ってない。とりあえず今年のゴールは決まった。書きながらどんどん気持ちが強くなってる気もする。強くなってない気もする。とにかくやるよ。

なんか初めに書こうとしたことからかなりズレてるけど長くなったから今日はここまで。
日曜は15kmジョグ。今日は雨でお休み。明日からまた頑張る。

ではでは。

posted by ごぼう at 00:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月08日

体重

走る前は56kg位だった体重があれよあれよという間に減って現在52.5kgまでになった。
背も170cm位だからちょっと痩せすぎたわと思う。ま、しかし今この時期に無理に増やす必要もない。減らす必要もない。

増えるにまかそう。
減るにまかそう。

さて、今日も走った。11kを8割の力加減で。結果510で走り終えた。プラスWSも一本だけ付け足しといた。悪くないね。
posted by ごぼう at 00:33| Comment(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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