を、心掛けてる。どーしてもそこにこだわっちゃう時もあるにゃあるけれど。基本はタイムを追っかけない。
基本は『10kを8割』
つまり10㎞を8割の力加減で走るって事だ。
毎日それじゃキツいんでその時の体調によっては7割になったり、ショグになったりもすれけれど。でも、基本は『10㎞を8割』コレを続ける事が出来ればその時のその時の8割が500ペースになり、450、440となっていくと思ってる。同じ8割の力加減でも速くなっていく。って寸法だ。
過去このやり方で結果を出した事は 無い。
全然駄目駄目だった。
が、今回もこのやり方で行けるとこまで行ってみる。
と、いうことで。今日は基本のトレーニング10k8割。結果として505ペースだった。
ちょっと、ちょーしが悪いのか？
ちぃと疲れが溜まってるのか？
そんな感じがする重たいトレーニングだった。
そんな時もあるでしょうよ。
